一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释>堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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